Je hersenen en darmen communiceren constant met elkaar. Wetenschappers noemen dit contact de darm-brein-as. Het is wetenschappelijk bewezen dat je darmen en hersenen met elkaar praten.
Je hersenen praten met al je organen, en dus ook met je darmen. Dit gaat via je centrale zenuwstelsel, een netwerk van zenuwen dat door je hele lichaam loopt. Je darm is het enige orgaan dat terugpraat via een eigen zenuwstelsel – het enterische zenuwstelsel. Dit maakt dat de darm sommige zaken zelf regelt zonder instructies vanuit de hersenen, bijvoorbeeld het verteren van voedsel. Daarom noemen we de darm ook wel het tweede brein.
Wil je meer weten over de samenwerking tussen darm en brein? Voor je darmen zorgen kan van invloed zijn op je stemming – en andersom. Maag-darm-leverarts prof. Brummer vertelt er alles over in de podcast Gezond Gesprek van Gezondheidsnet.
Wist je dat de darm
500 miljoen eigen neuronen heeft?
De darm kan best veel alleen, maar hij overlegt wel met de hersenen. Je darm en brein praten regelmatig met elkaar via chemische boodschappers die neurotransmitters genoemd worden. In deze neurotransmitters zitten de stoffen dopamine en serotonine, ook wel gelukshormonen genoemd, en ze zijn van invloed op onze stemming.
Meer dan 80% van de darm-breinboodschappen gaan van je darmen naar je hersenen in plaats van andersom. Je hersenen communiceren vooral om lichaamsprocessen in gang te zetten. Voorbeeld: zodra je lekker eten ruikt of ziet, sturen de hersenen signalen naar je darmen om maagsappen aan te maken.
Hoe het darm-brein contact nu precies loopt is nog steeds niet helemaal duidelijk. Wetenschappers doen continu onderzoek naar de hechte relatie tussen je darmen en hersenen.
Je darmen en brein communiceren continu en hebben meer invloed op elkaar dan je misschien denkt. Wil je hier meer over weten? In het gratis e-magazine ‘Darm en je Brein’, ontwikkeld in samenwerking met Gezondheidsnet.nl, delen experts hun inzichten over het microbioom, het belang van een gezonde darmflora en welke voedingsmiddelen je stemming kunnen beïnvloeden. Laat je inspireren door wetenschap, praktische tips en heerlijke recepten!
Eten hoort bij je dagelijks leven. En het is belangrijk ervoor te zorgen dat je voeding ook iets doet voor je gezondheid. Alleen ons brein verbruikt al enorm veel kracht. Zo`n 20% van onze totale energie gaat naar je hoofd! Daarom hebben onze hersenen de juiste voeding nodig om fit te blijven. Van brainfoods, zoals omega-3 vetzuren bijvoorbeeld, gaan ze juichen. Je vindt ze in vette vis zoals makreel, tonijn of zalm. En van antioxidanten uit bittere chocolade en rode of blauwe bessen worden ze ook blij, om maar een paar te noemen.